Voor wie?

Mijn coaching richt zich op de verandering naar een gezondere leefstijl. Ik ontwikkel samen met jou een concreet stappenplan. Hierbij is jouw zienswijze, jouw gedrag en jouw motivatie leidend. Jij bepaalt welke stappen je wilt nemen. Tijdens twee-wekelijkse/maandelijkse gesprekken bied ik ondersteuning bij de dingen waar je tegen aan loopt.

Een coachingstraject kan in combinatie met massagebehandelingen maar dit hoeft niet.

Leefstijl en gezondheid

Leefstijl betekent eigenlijk niet meer dan 'een manier van leven'. Met een gezonde leefstijl wordt bedoeld dat je op zo'n manier leeft dat je gezondheid wordt ondersteund en niet ondermijnd. Leefstijlfactoren die de gezondheid kunnen ondersteunen zijn bijvoorbeeld gezond eten, voldoende beweging, stressmanagement en ontspanning.

Bij een gezonde leefstijl draait het altijd om gedrag. En bij leefstijlcoaching gaat het om coachen naar nieuw, gezond gedrag. Dat is niet een kwestie van: 'Dat moet je gewoon even doen'. Het is niet zo eenvoudig om gedrag te veranderen. De mens is een gewoontedier en het aanleren van nieuwe gewoontes en nieuw gedrag kost tijd, aandacht en inspanning. Het goede nieuws is: gewoontes zijn te veranderen. En als nieuw gedrag echt een gewoonte is geworden, kost het nauwelijks nog moeite en levert het veel extra's op.